La nutrizionista russa Olga Lozovaya ha nominato i tipi di prodotti che aiutano a mantenere il tono del corpo e ti fanno sembrare più giovane.
Lozovaya ha esortato a includere nella dieta una grande quantità di verdure fresche, frutta e verdura e mangiare cibi da cereali integrali. Questo può essere pane integrale, cereali integrali e persino popcorn. Tuttavia, è meglio evitare cibi a base di farina raffinata.
Il nutrizionista ha ricordato che la dieta dovrebbe essere ricca di proteine. Quindi, devi consumare 30 grammi di pollo, pesce o fagioli al giorno.
Lozovaya ha notato che dovresti mangiare cibi grassi che ti aiuteranno a perdere peso. Ha classificato prodotti come noci, olive, avocado, burro chiarificato e pesce. L'esperto ha sottolineato che i grassi giusti sono essenziali per la costruzione di nuove cellule. Tuttavia, ha attirato l'attenzione sul danno delle diete a basso contenuto di grassi, che accelerano l'invecchiamento.
2021-05-03 04:01:59
Autore: Vitalii Babkin