これらの食品は体を若返らせる-リスト

ロシアの栄養士OlgaLozovayaは、体の調子を維持し、若く見えるようにするのに役立つ製品の種類を挙げました。

ロゾバヤは、食事に大量の新鮮な野菜、果物、野菜を含め、全粒穀物の食品を食べるように促しました。これは、全粒粉パン、全粒粉シリアル、さらにはポップコーンでもかまいません。ただし、精製小麦粉から作られた食品は避けるのが最善です。

栄養士は、食事は高タンパクでなければならないことを思い出しました。したがって、毎日30グラムの鶏肉、魚、または豆を摂取する必要があります。

ロゾバヤは、体重を減らすのに役立つ脂肪分の多い食べ物を食べるべきだと述べました。彼女はそのような製品をナッツ、オリーブ、アボカド、ギー、魚に分類しました。専門家は、新しい細胞の構築には適切な脂肪が不可欠であると強調しました。しかし、彼女は老化を加速させる低脂肪食の害に注意を向けました。

著者: Vitalii Babkin