Die russische Ernährungswissenschaftlerin Olga Lozovaya nannte die Arten von Produkten, die dazu beitragen, den Körperton zu erhalten und Sie jünger aussehen zu lassen.
Lozovaya drängte darauf, eine große Menge frisches Gemüse, Obst und Gemüse in die Ernährung aufzunehmen und Lebensmittel aus Vollkornprodukten zu essen. Dies kann Vollkornbrot, Vollkorngetreide und sogar Popcorn sein. Es ist jedoch am besten, Lebensmittel aus raffiniertem Mehl zu vermeiden.
Der Ernährungsberater erinnerte daran, dass die Ernährung reich an Eiweiß sein sollte. Sie müssen also täglich 30 Gramm Hühnchen, Fisch oder Bohnen konsumieren.
Lozovaya bemerkte, dass Sie fetthaltige Lebensmittel essen sollten, die Ihnen beim Abnehmen helfen. Sie klassifizierte solche Produkte wie Nüsse, Oliven, Avocados, Ghee und Fisch. Der Experte betonte, dass die richtigen Fette für den Aufbau neuer Zellen unerlässlich sind. Sie machte jedoch auf den Schaden fettarmer Diäten aufmerksam, die das Altern beschleunigen.
2021-05-03 04:01:59
Autor: Vitalii Babkin