Regolarmente, la mancanza di sonno influisce negativamente sul funzionamento delle cellule immunitarie, che influisce direttamente sull'aumento del rischio di malattie infiammatorie. Gli scienziati hanno condotto un esperimento dimostrativo con adulti, i cui risultati sottolineano ancora una volta la necessità di almeno sette ore di sonno per notte.
È risaputo che la mancanza di sonno ha un impatto negativo sulla salute, sull'umore e sul benessere. Scienziati statunitensi hanno deciso di condurre un esperimento con persone sane per misurare il danno effettivo alle cellule immunitarie che forniscono protezione al corpo da agenti patogeni e sostanze nocive.
14 persone sono state attratte a partecipare, scrive Science Daily. Nella prima fase, hanno dovuto dormire per almeno otto ore a notte per sei settimane. Gli stessi volontari hanno poi ridotto il loro tempo di sonno di 90 minuti nelle sei settimane successive. Prima e alla fine di ogni fase, hanno anche effettuato esami del sangue.
La mancanza di sonno ha causato cambiamenti significativi nelle cellule ematopoietiche immunitarie: ce n'erano di più e la struttura delle cellule era danneggiata.
Anche altri tipi di cellule immunitarie sono cresciute di numero e alcune, al contrario, sono diminuite. Questa tendenza controversa fornisce un importante contributo alla comprensione dei meccanismi dell'infiammazione.
Gli scienziati hanno poi confermato i loro risultati in esperimenti simili con i topi. È interessante notare che nei roditori, anche dopo un periodo di recupero, le cellule immunitarie hanno mantenuto i cambiamenti acquisiti nella struttura, il che ha portato a una produzione aggiuntiva di leucociti e ha reso gli animali più suscettibili all'infiammazione.
"Il restauro non è in grado di invertire completamente gli effetti del sonno scarso: possiamo rilevare un'impronta molecolare anche dopo poche settimane", ha commentato il coautore Cameron McAlpine. Gli scienziati sottolineano che tutti gli adulti hanno bisogno di dormire almeno 7-8 ore al giorno per prevenire infiammazioni e malattie correlate.
Un altro studio ha dimostrato che la mancanza di sonno aumenta l'età biologica di una persona di 5-7 anni.
2022-09-23 16:35:54
Autore: Vitalii Babkin