De manière régulière, le manque de sommeil affecte négativement le fonctionnement des cellules immunitaires, ce qui affecte directement le risque accru de maladies inflammatoires. Les scientifiques ont mené une expérience démonstrative avec des adultes, dont les résultats soulignent à nouveau la nécessité d'au moins sept heures de sommeil par nuit.
Il est bien connu que le manque de sommeil a un impact négatif sur la santé, l'humeur et le bien-être. Des scientifiques américains ont décidé de mener une expérience sur des personnes en bonne santé pour mesurer les dommages réels causés aux cellules immunitaires qui protègent le corps contre les agents pathogènes et les substances nocives.
14 personnes ont été attirées pour participer, écrit Science Daily. Au premier stade, ils devaient dormir au moins huit heures par nuit pendant six semaines. Les mêmes volontaires ont ensuite réduit leur temps de sommeil de 90 minutes au cours des six semaines suivantes. Avant et à la fin de chaque étape, ils ont également subi des tests sanguins.
Le manque de sommeil a provoqué des changements importants dans les cellules hématopoïétiques immunitaires - il y en avait plus et la structure des cellules a été endommagée.
D'autres types de cellules immunitaires ont également augmenté en nombre, et certaines, au contraire, ont diminué. Cette tendance controversée apporte une contribution importante à la compréhension des mécanismes de l'inflammation.
Les scientifiques ont ensuite confirmé leurs résultats dans des expériences similaires avec des souris. Il est à noter que chez les rongeurs, même après une période de récupération, les cellules immunitaires ont conservé les modifications acquises de la structure, ce qui a entraîné une production supplémentaire de leucocytes et rendu les animaux plus sensibles à l'inflammation.
"La restauration n'est pas capable d'inverser complètement les effets d'un mauvais sommeil - nous pouvons détecter une empreinte moléculaire même après quelques semaines", a commenté le co-auteur Cameron McAlpine. Les scientifiques soulignent que tous les adultes ont besoin de dormir au moins 7 à 8 heures par jour pour prévenir l'inflammation et les maladies associées.
Une autre étude a montré que le manque de sommeil augmente l'âge biologique d'une personne de 5 à 7 ans.
2022-09-23 16:35:54
Auteur: Vitalii Babkin