Rebel Wilson (40) schmilzt förmlich vor unseren Augen: In den vergangenen Monaten hat die Schauspielerin mehr als 20 Kilogramm abgenommen. Dank des Verzichts auf Süßigkeiten und Fast Food sowie intensivem Training wiegt der Star der Perfect Voice nun 83 Kilogramm.
Früher habe ich die meiste Zeit etwa 3000 Kalorien pro Tag zu mir genommen, und sie kamen normalerweise aus Kohlenhydraten, so dass ich ständig Hunger hatte. Jetzt habe ich auf eine proteinreiche Ernährung umgestellt, was mir schwer fällt, da ich vorher nicht viel Fleisch gegessen habe. Jetzt esse ich Fisch und Hähnchenbrust, - die Schauspielerin teilte ihre Ernährung in einem Interview mit dem People-Magazin mit.
Rebel schränkt sich jedoch nicht immer ein: Denke nicht, dass jetzt jede Woche von mir gesund ist. Manchmal erlaube ich mir zu viel und kann nichts dagegen tun. Aber ich versuche einfach, ein gesundes Gleichgewicht in meinem Leben zu erreichen. Ich bleibe bei dem Satz Nichts ist verboten. Jemand fragt mich zum Beispiel: Vielleicht sollten wir bei In-N-Out einen Burger bestellen? Und ich werde antworten: Nichts ist verboten. Ich kann sicher in dieses Café gehen und die Hälfte der Portion essen, die ich mir vorher erlaubt habe. Ich esse Burger, Pommes und ich fühle mich gut.
Darüber hinaus wies der Star auf die Bedeutung des Umgangs mit Stress für die Gesundheit hin: Ich habe diese Zeit der Selbstisolation wirklich genutzt, um mir endlich Ruhe zu gönnen und Stress loszuwerden. Denn der meiste Stress in meinem Leben kommt von der Arbeit. Ich bin mir hundertprozentig sicher, dass es diese Pause war, die mir beim Abnehmen geholfen hat. Ich war emotional süchtig nach Essen und aß ständig zu viel, weil ich mich selbst nicht liebte. Alles beginnt mit Selbstwertgefühl und Selbstliebe. Durch die Quarantäne konnte ich an meiner inneren Einstellung zum Essen arbeiten und meine schlechten Essgewohnheiten auf gesunde umstellen.
Wir werden daran erinnern, dass die Schauspielerin im Mai angekündigt hat, dass sie bis zu 75 Kilogramm abnehmen möchte. Grund sind gesundheitliche Probleme. Die Schauspielerin betreibt Sport nach einem von einem Coach entwickelten individuellen Programm. Jeder Morgen von ihr, außer Sonntag, beginnt mit einem intensiven Training mit Gewichten und Widerstand.
Und auch Rebel wird durch die Mayer-Methode geholfen. Sie können jedoch nur mit Zustimmung eines Spezialisten darauf zurückgreifen. Hier sind die Grundregeln der Mayer-Methode: Essen Sie nicht, wenn Sie keinen Hunger haben; anstatt einen Snack zu sich zu nehmen, trinke ein paar Gläser Wasser; beenden Sie die Mahlzeit, wenn das Sättigungsgefühl gekommen ist.
2021-11-17 20:08:38
Autor: Vitalii Babkin