마이너스 20kg : Rebel Wilson이 체중 감량의 비밀을 밝혔습니다.

Rebel Wilson(40)이 말 그대로 우리 눈앞에서 녹아내리고 있습니다. 지난 몇 달 동안 여배우는 20kg 이상을 잃었습니다. 과자와 패스트 푸드 거부와 강렬한 훈련 덕분에 Perfect Voice의 스타는 이제 83kg입니다.

나는 대부분 하루에 3000칼로리 정도를 섭취했는데, 그 대부분은 탄수화물에서 비롯되어 계속 배가 고팠다. 지금은 고기를 많이 먹지 않았기 때문에 힘든 고단백 식단으로 바꿨습니다. 이제 나는 생선과 닭 가슴살을 먹습니다. 여배우는 People Magazine과의 인터뷰에서 식단을 공유했습니다.

그러나 Rebel은 항상 자신을 제한하지 않습니다. 지금은 매주 건강하다고 생각하지 마십시오. 때때로 나는 나 자신을 너무 많이 허용하고 그것에 대해 아무 것도 할 수 없습니다. 하지만 저는 제 삶의 건강한 균형을 이루려고 노력할 뿐입니다. 나는 아무것도 금지되어 있지 않다는 문구를 고수합니다. 예를 들어 누군가 나에게 묻습니다. In-N-Out에서 햄버거를 주문해야 할까요? 그리고 나는 대답할 것입니다. 금지된 것은 없습니다. 나는 이 카페에 안전하게 갈 수 있고 전에 내가 허용했던 양의 반을 먹을 수 있다. 나는 버거와 감자튀김을 먹고 기분이 좋다.

또한 스타는 건강을 위해 스트레스를 다루는 것이 중요하다고 언급했습니다. 나는 이 자가 격리 기간을 정말 활용하여 마침내 휴식을 취하고 스트레스를 제거할 수 있었습니다. 내 삶의 대부분의 스트레스는 직장에서 비롯되기 때문입니다. 체중 감량에 도움이 된 것이 이 일시 정지였다고 100% 확신합니다. 나는 감정적으로 음식에 중독되어 있었고, 나를 사랑하지 않았기 때문에 끊임없이 과식했습니다. 모든 것은 자존감과 자기애에서 시작됩니다. 검역을 통해 음식에 대한 내면의 태도를 다듬고 나쁜 식습관을 건강한 식습관으로 바꿀 수 있었습니다.

우리는 5 월에 여배우가 최대 75kg의 체중 감량을 원한다고 발표했음을 상기시킬 것입니다. 이유는 건강 문제입니다. 여배우는 코치가 개발한 개별 프로그램에 따라 스포츠에 들어간다. 일요일을 제외하고 그녀의 매일 아침은 웨이트와 저항이 있는 강렬한 운동으로 시작됩니다.

그리고 Rebel 역시 Mayer 방식의 도움을 받습니다. 그러나 전문가의 동의가 있어야만 사용할 수 있습니다. 다음은 메이어 방법의 기본 규칙입니다. 배가 고프지 않을 때는 먹지 마십시오. 간식 대신 물을 몇 잔 마시십시오. 포만감이 왔을 때 식사를 마칩니다.

작가: Vitalii Babkin