マイナス20キログラム：レベル・ウィルソンが体重を減らす秘訣を明らかにした

レベル・ウィルソン（40）は文字通り私たちの目の前で溶けています。過去数か月の間に、女優は20キログラム以上を失いました。お菓子やファーストフードの拒絶、そして激しいトレーニングのおかげで、パーフェクトボイスのスターの体重は83キログラムになりました。

私はほとんどの場合、1日に約3000カロリーを消費していましたが、それらは通常炭水化物に由来するため、常に空腹を感じていました。今は高タンパク食に切り替えましたが、以前は肉をあまり食べていなかったので難しいです。今、私は魚と鶏の胸肉を食べています-女優はピープル誌のインタビューで彼女の食事を共有しました。

しかし、反逆者は常に自分自身を制限するわけではありません。私の毎週が健康であるとは思わないでください。時々私は自分自身を許しすぎて、それについて何もすることができません。しかし、私は自分の人生で健康的なバランスを達成しようとしています。私は「何も禁止されていない」というフレーズに固執します。たとえば、誰かが私に尋ねます：多分私たちはIn-N-Outでハンバーガーを注文する必要がありますか？そして私は答えます：何も禁止されていません。無事にこのカフェに行って、今まで食べていた半分の量を食べることができます。私はハンバーガーとフライドポテトを食べて、気分がいいです。

さらに、スターは健康のためにストレスに対処することの重要性を指摘しました：私は自分自身が最終的に休息してストレスを取り除くことを可能にするためにこの自己隔離の期間を本当に利用しました。私の人生のストレスのほとんどは仕事から来ているからです。私は、この一時停止が私の減量に役立ったと100パーセント確信しています。私は自分自身を愛していなかったので、絶えず食べ過ぎて、感情的に食べ物に夢中になりました。それはすべて自尊心と自己愛から始まります。検疫により、私は食べ物に対する内面の態度に取り組み、悪い食生活を健康的な食生活に変えることができました。

5月に、女優が75kgまで体重を減らしたいと発表したことを思い出します。その理由は健康上の問題です。女優は、コーチによって開発された個別のプログラムに従ってスポーツに参加します。日曜日を除いて、彼女の毎朝は、ウェイトと抵抗を伴う激しいトレーニングから始まります。

そして、反逆者はメイヤー法によっても助けられます。しかし、あなたは専門家の同意がある場合にのみそれに頼ることができます。マイヤー法の基本的なルールは次のとおりです。空腹でないときは食べないでください。おやつを飲む代わりに、コップ数杯の水を飲みます。満腹感が出てきたら食事を終えます。

著者: Vitalii Babkin