コンピューターで作業したり、夜にテレビ番組を見たりすることは、健康に害がないわけではありません。長時間座っても体に利益がないことは古くから知られています。しかし、これまで、証拠は地元の研究に限定されていました。裕福な州の制度から離れて、座りがちな生活の結果は詳細に研究されたことがありません。 21か国からの10万人以上を対象とした新しい国際調査によると、世界の貧しい地域の人々は座りがちな生活にさらに苦しんでいます。
座りがちな生活習慣は、すべての集団で死亡率と心血管疾患のリスクの増加と関連しており、この関連性は、バングラデシュ、インド、ジンバブエなどの低所得国でより顕著です。 1日6〜8時間座っていると、1日4時間未満座っている人と比較して、心臓病や早死のリスクが12〜13％増加します。時間を8時間以上に増やすと、リスクが20％に上昇します。同時に、低中所得国では、死亡率と心血管疾患が4時間以内に比べてほぼ30％増加します。
一方では、身体活動が少ないという問題の規模がわかります。しかし、座りがちな仕事が1時間増えるごとに体に与える影響を判断する上での貧困の役割も深刻です。この違いは、さまざまな収入レベルでの座りがちな行動のさまざまなパターンが原因である可能性があります。たとえば、テレビを見るのは社会経済的地位の低い人々の間でより一般的であり、他の座りがちな行動と比較して結果との強い相関関係を示しています。栄養失調や薬や薬の入手不能も一因となっています。
スポーツ活動は、死亡や心血管疾患のリスクを軽減します。非活動は喫煙よりわずかに低い割合の死亡の原因となるだけです。ただし、1日4時間以上座っている人の場合、30分を運動に置き換えると、リスクが2％減少します。しかし、椅子から立ち上がるという呼びかけと同じくらい説得力がありますが、私たちは運動に適した場所へのアクセス、時間管理、お金と時間が不足しているときにバスに乗って散歩する動機の微妙な違いに対処しています。明らかなことは、現代の生活のペースはこれまで以上に動くことを可能にしない一方で、座っているのに費やされる合計時間は、米国でさえ、過去10年間で1日約1時間増加しているということです。
2022-06-26 06:00:39
著者: Vitalii Babkin