Travailler à l'ordinateur et regarder des émissions de télévision la nuit ne sont pas sans danger pour la santé. On sait depuis longtemps qu'une position assise trop longue ne profite pas à notre corps. Cependant, jusqu'à présent, les preuves se sont limitées à des études locales. Loin des institutions des États riches, les conséquences d'un mode de vie sédentaire n'ont jamais été étudiées en détail. Une nouvelle étude internationale portant sur plus de 100 000 personnes de 21 pays a révélé que les habitants des régions les plus pauvres du monde souffrent encore plus de modes de vie sédentaires.
Un mode de vie sédentaire est associé à un risque accru de mortalité et de maladies cardiovasculaires dans toutes les populations, et cette association est plus prononcée dans les pays à faible revenu comme le Bangladesh, l'Inde et le Zimbabwe. Être assis 6 à 8 heures par jour augmente le risque de maladie cardiaque et de décès prématuré de 12 à 13 % par rapport aux personnes qui restent assises moins de 4 heures par jour. Augmentez le temps à plus de 8 heures et le risque monte à 20 %. Le même temps dans les pays à revenu intermédiaire inférieur donne un bond de la mortalité et des maladies cardiovasculaires de près de 30% par rapport à 4 heures ou moins.
D'une part, nous voyons l'ampleur du problème de la faible activité physique. Mais le rôle de la pauvreté dans la détermination de l'impact de chaque heure supplémentaire de travail sédentaire sur le corps est également sérieux. Cette différence peut être due à différents modèles de comportement sédentaire à différents niveaux de revenu. Par exemple, regarder la télévision est plus courant chez les personnes de faible statut socio-économique et montre une corrélation plus forte avec les résultats par rapport aux autres comportements sédentaires. La malnutrition et l'indisponibilité des médicaments et des médicaments y contribuent également.
Les activités sportives réduisent le risque de décès et de maladies cardiovasculaires. L'inactivité n'est responsable que d'un pourcentage de décès légèrement inférieur à celui du tabagisme. Cependant, pour ceux qui restent assis plus de 4 heures par jour, remplacer une demi-heure par de l'exercice réduit le risque de 2 %. Mais aussi persuasif que soit l'appel à se lever de votre chaise, nous avons affaire à des différences subtiles dans l'accès à des endroits appropriés pour faire de l'exercice, la gestion du temps et la motivation à faire une promenade sur un trajet en bus lorsque l'argent et le temps sont courts. Ce qui est clair, c'est que le rythme de vie moderne rend moins possible que jamais de bouger, alors que le temps total passé assis immobile a augmenté au cours des 10 dernières années de près d'une heure par jour, même aux États-Unis.
2022-06-26 06:00:39
Auteur: Vitalii Babkin