Trabalhar no computador e assistir a programas de TV à noite não são isentos de danos à saúde. Há muito se sabe que ficar muito tempo sentado não beneficia nosso corpo. No entanto, até agora, as evidências foram limitadas a estudos locais. Longe das instituições dos estados ricos, as consequências de um estilo de vida sedentário nunca foram estudadas em detalhes. Um novo estudo internacional com mais de 100.000 pessoas de 21 países descobriu que as pessoas nas partes mais pobres do mundo sofrem ainda mais com o estilo de vida sedentário.
Um estilo de vida sedentário está associado a um risco aumentado de mortalidade e doenças cardiovasculares em todas as populações, sendo essa associação mais pronunciada em países de baixa renda, como Bangladesh, Índia e Zimbábue. Sentar de 6 a 8 horas por dia aumenta o risco de doença cardíaca e morte prematura em 12 a 13% em comparação com pessoas que ficam sentadas menos de 4 horas por dia. Aumente o tempo para mais de 8 horas e o risco sobe para 20%. O mesmo tempo em países de renda média baixa dá um salto na mortalidade e doenças cardiovasculares para quase 30% em comparação com 4 horas ou menos.
Por um lado, vemos a escala do problema da baixa atividade física. Mas o papel da pobreza na determinação do impacto de cada hora adicional de trabalho sedentário no corpo também é sério. Essa diferença pode ser devido a diferentes padrões de comportamento sedentário em diferentes níveis de renda. Por exemplo, assistir TV é mais comum entre pessoas de baixo nível socioeconômico e mostra uma correlação mais forte com os resultados em comparação com outros comportamentos sedentários. A desnutrição e a indisponibilidade de medicamentos e medicamentos também contribuem.
As atividades esportivas reduzem o risco de morte e doenças cardiovasculares. A inatividade é responsável apenas por uma porcentagem ligeiramente menor de mortes do que o tabagismo. No entanto, para quem fica sentado mais de 4 horas por dia, substituir meia hora por exercício reduz o risco em 2%. Mas, por mais persuasiva que seja a chamada para se levantar da cadeira, estamos lidando com diferenças sutis no acesso a locais adequados para se exercitar, no gerenciamento do tempo e na motivação para dar uma volta em uma viagem de ônibus quando o dinheiro e o tempo são curtos. O que está claro é que o ritmo de vida moderno torna menos possível se mover do que nunca, enquanto o tempo total gasto sentado ainda aumentou nos últimos 10 anos em quase uma hora por dia, mesmo nos EUA.
2022-06-26 06:00:39
Autor: Vitalii Babkin